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9个普拉提动作一月减掉20斤

2015-08-06 13:39:57| 分类：健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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博主给大家推荐以下9个普拉提动作，快速燃脂瘦全身。每个动作频率一致，练习15次-18次或运动60秒，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身。

9个普拉提动作，一月减掉20斤！

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